今日の記録 朝食 総菜パン 昼食 牛肉炒め定食 夕食 とんかつ定食 トレーニング 腕立て伏せ 30回×3セット 腹筋ローラー(膝つき) 20回×2セット 背筋 30回×2セット プランク 1分×3セット スクワット 30回×1セット 10回×1セット 一昨日比 体重 72.1kg -0.1kg 体…

今日の記録 朝食 ご飯、納豆、ヨーグルト 昼食 照り焼きチキン定食 夕食 飲み 昨日から頑張ると決めた矢先に失敗した。 本当は今日は筋トレをやる予定だった。 しかし会社の同僚に飲みに誘われていってしまった…。 まぁ誘ってきたのは7月7日までに痩せれるか…