21日目 やよい軒の冷や汁ととり天定食

今日の記録

朝食

ごはん、納豆

昼食

鯖の竜田揚げ定食

夕食

冷や汁ととり天定食（やよい軒）

トレーニング

腕立て伏せ　30回×3セット

腹筋ローラー(膝つき)　20回×3セット

背筋　30回×3セット

プランク　1分×3セット　

　　　　　　　　　前日比

体重　　72.5kg　　　－

体脂肪　29.7%　　 +0.6%

筋肉量　48.3kg　　-0.4kg

夜ご飯にやよい軒へ行った。

そこで食べた冷や汁ととり天定食がすごくおいしかった。

とり天がすごくおいしい…

ダイエット中にはあまりよくないだろうけど…

これをはげみにがんばろう！