今日の記録 朝食 ご飯、納豆、ヨーグルト 昼食 豚のネギ塩炒め定食 夕食 肉じゃが、白身フライ、ご飯、みそ汁 トレーニング 腕立て伏せ 30回×2セット 15回×1セット 腹筋ローラー(膝つき) 20回×2セット 10回×1セット 背筋 30回×2セット 15回×1セット プランク…