今日の記録 朝食 ご飯、納豆、ヨーグルト 昼食 唐揚げ定食 夕食 ほうれん草のグラタン（サイゼリア） 前日比 体重 72.1kg -0.1kg 体脂肪率 29.3% -0.1% 筋肉量 48.3kg - 今日は昼に唐揚げ定食を食べた。社食だから選択肢がなく仕方ないよね。 その分夜は抑え…