今日の記録 朝食 バナナ、春雨スープ 昼食 チキンのトマト煮セット（サイゼリア） 夕食 生姜焼き定食、ビール、チャンジャ トレーニング 腕立て伏せ 30回×3セット 腹筋ローラー(膝つき) 20回×3セット 背筋 30回×3セット プランク 1分×3セット ステップ運動 1…