5日目 ステップ運動1時間

今日の記録

朝食

バナナ、春雨スープ

昼食

チキンのトマト煮セット（サイゼリア）

夕食

生姜焼き定食、ビール、チャンジャ

トレーニング

腕立て伏せ　30回×3セット

腹筋ローラー(膝つき)　20回×3セット

背筋　30回×3セット

プランク　1分×3セット　

ステップ運動　1時間

　　　　　　　　　前日比

体重　72.0kg　　　-0.1kg

体脂肪　29.5%　　 +0.2%

筋肉量　48.1kg　　-0.2kg

今日はガッツリ筋トレ＆有酸素運動をした、休日だからね！

その代わりに夜はビールを飲んでしまった。

今日は運動したし飲んでもいいでしょ！