今日の記録 朝食 ご飯、納豆、ヨーグルト 昼食 油淋鶏定食 夕食 ライザップサラダ、春雨スープ トレーニング 腕立て伏せ 30回×3セット 腹筋ローラー(膝つき) 20回×3セット 背筋 30回×3セット プランク 1分×3セット Youtubeダイエットダンス 20分 前日比 体重…