今日の記録 朝食 ご飯、納豆、ヨーグルト 昼食 チキンカツ定食 夕食 海鮮丼、プリン 前日比 体重 71.8kg +0.6kg 体脂肪 29.4% +1.1% 筋肉量 48.1kg -0.3kg ダイエットを始めて筋トレ及び有酸素運動を始めたはずなのに、初日に比べ筋肉量が減っている。 無理…