今日の記録 朝食 ご飯、しらす 昼食 地鶏定食 夕食 もつ鍋定食 トレーニング 腕立て伏せ 30回×3セット 腹筋ローラー(膝つき) 20回×3セット 背筋 30回×3セット プランク 1分×3セット 前日比 体重 71.9kg -0.7kg 体脂肪 29.4% -0.1% 筋肉量 48.1kg -0.4kg 歯の…