16日目 筋トレ再開！やっぱり継続が大事だね！

今日の記録

朝食

ご飯、しらす

昼食

地鶏定食

夕食

もつ鍋定食

トレーニング

腕立て伏せ　30回×3セット

腹筋ローラー(膝つき)　20回×3セット

背筋　30回×3セット

プランク　1分×3セット　

　　　　　　　　　前日比

体重　　71.9kg　　-0.7kg

体脂肪　29.4%　　 -0.1%

筋肉量　48.1kg　　-0.4kg

歯の治療をしたので筋トレを再開した。

やっぱり筋トレをしないと体重は減らないみたいだ。

最後に筋トレをした1週間前から全然体重が減っていない。

なんなら少し増えてる。

筋トレをしていない期間、有酸素運動はやってたんだけど

有酸素運動だけでは劇的な変化は得られないみたいだ。

筋トレ頑張って痩せるぞ～！