1日目、ゆるいダイエット生活スタート

はじめまして、ゆうきといいます。

僕は身長157cm、体重73kgのいわゆるちびでぶです。

高校時代に10kg、大学時代に20kg太り、気付けばでぶになってました。

太った原因は食べ物の質だと思います。

僕は人より少食な方ですが、好きな食べ物が唐揚げ・豚骨ラーメンetc…

とにかく脂っこいものが好きなんです…

しかしもうすぐ26歳になる僕としては、そろそろ痩せなくちゃと思ったわけで…

とはいっても、食事制限とかして無理に痩せるのはリバウンド怖いし、きついので、ゆるくダイエットしていきたいと思います。

とりあえずは以下の3つを心がけダイエットに励もうと思います。

・できるだけ健康的な食事を食べる(脂っこい物も時々食べる)

・食事、運動などをレコーディング

目標は60kg！！

1か月に2kgずつ痩せていけたらいいなぁ

とりあえず今日の記録をとります。

朝食

ごはん、納豆、ヨーグルト

昼食

かしわご飯、白身のフライ等

夕食

鯖の塩焼き、豚汁、ご飯

腕立て伏せ　30回×2セット

腹筋ローラー(膝つき)　20回×1セット　15回×1セット

背筋　30回×2セット

プランク　60秒×1セット　40秒×1セット

ステップ運動　20分

体重　72.7kg

筋肉量　48.3kg

痩せたらいいなぁ…

ちびでぶ脱出日記