今日の記録
朝食
豆腐、ヨーグルト
昼食
カレーうどん
夕食
照り焼きチキンのピザ
前日比
体重 72.1kg +0.1kg
体脂肪 29.4% -1.1%
筋肉量 48.3kg +0.9kg
本来筋トレは2日に1回のペースでやっていく予定だったので今日は筋トレをする日だった。
しかし今日は土曜日にやったトレーニングの筋肉痛が残っていた。
つまり筋肉の休息日が足りていないということだ。
筋肉をつけるには十分な休息が必要らしい。
なので筋トレに慣れるまでは3日に1回のペースでやっていこう。
あと昨日歯の詰め物がとれてしまったので、朝ご飯と昼ご飯は歯にやさしい物を食した。
